心理学坚持做这四件事,你的幸福指数会越来

李从悠 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/190804/7357147.html
唐若心学出品在当今物欲纵流的当今社会，虽然现在人们的生活水平比之前已经有了很大的提高，但是我们的幸福感似乎没有随之提升，反而经常处于一种焦虑、熬夜、抱怨圈子里面。从心理学角度上来说，幸福与物质条件并不是完全等价的。如何让我们的幸福指数更高，只要我们坚持这四个习惯，经常做这四件事，你就会越来越幸福。心理学：幸福指数1.放平心态：拒绝攀比中国有句老话叫做“人比人，气死人。”而大多数人所感受到的焦虑感、失落感和挫败感，很大程度都来自于心态的失衡，导致许多人长期处于一种‘如临深渊，如履薄冰’的生活状态中，让自己的生活变得枯燥无味。心态的失衡是一种精神境界的缺失。或许我们每个人都该记住，生活是否幸福那完全是自己的事情，根本和其他人没有半毛钱关系，而攀比才是让原本幸福的自己变得不幸福的源泉！所以拒绝攀比，拒绝诱惑，我们才能真正手握幸福。也许我们很难做到‘泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。’但我们需要在平日里学会平衡心态，多从不同角度看待问题，我们就会更加了解生命的真相。心理学：幸福指数2.珍惜眼前：知足常乐古人讲‘知足者，常乐也’。我们生活在繁华都市里面，享受着大城市为我们带来的种种便利，但是也有很多人逐渐丧失了对“满足”这两个字正确的含义，在大城市这样的快节奏大城市中，‘满足’这两个字经常被打上不知进取的标签，被周围人无情嘲笑的词语。真正的满足不是在于不上进，满足的本质在于珍惜眼前，活在当下。现实生活中，许多人已经陷入一场疯狂的竞赛当中，丧失了品尝真正生活的味蕾。所以大家无论是面对生活的压力还是其他种种困难，总要尝试着知足，去发现生命中美丽与动人的时刻，当我们这样做的时候，你会发现你的幸福指数更高。每个人只有一生，不要追逐的太累。心灵的愉悦，来自精神的富有；简单的快乐，来自心态的知足，只要我们懂得珍惜眼前，我们就能知足常乐。心理学：幸福指数3.学会发现生活中的小确幸“小确幸”村上春树创造的一个词，指微小而确实的幸福，持续时间3秒钟到一整天不等。如果没有这种小确幸，人生只不过是干巴巴的沙漠而已。生活中的小确幸是我们生活美好时刻的纪念。当你早上走出家门，那一缕破晓的阳光有没有给你希望的感觉？或者是上班期间由于自己的小失误又被领导批评之余，朋友给你冲了一杯甜咖啡让你放在手心里慢慢品味。傍晚，落日的余晖打在还需要加班的你身上，纵然已经加班了很多次，但是为了更好的将来，心中还是有一点小期待。不经意间的幸福是最甜的，如果你细心留意就可以给自己很多正能量来加油。当你在生活中发现的小确幸越多，你的幸福味道就更浓。心理学：幸福指数4.学会孤独，执着让自己变得强大也许很多时候家人、爱人和朋友给你很多的压力，亦或者是有种种无奈，但人生而孤独，有些事情是你不得不面对的，这种不经意间的负面情绪确实会不断地侵蚀你的内心。也许我们大多数人的内心都不是那么的强大，我们不能够像电影里的男主角那样无所不能，也不能无视生活的压力变得没心没肺，但我们可以经常的安抚它，告诉它“everythingwillgoon.(一切将会好起来的)”。老人常说‘人活一口气’。我非常认同，只有坚定不移的信念才能让自己如野草一般苍劲。我曾在外国报纸见到一位记者采访了有名的长寿老人，询问她长寿的秘诀，老人说他一生信奉基督教，每当他遇到困难的时候都会在心里告诉自己，三天之后一切都会好起来的（相传耶稣被钉死的第三天是复活日。），是这样长久以来的信念让他坚韧的活了近百年。在生活中，只要我们愿意坚持这四个习惯，不仅我们的幸福指数更高，更重要的是我们会发现内心也会越来越强大，生活也变得更有意义与有趣。因为你时刻活在生命发现与塑造的过程中，并且拥有最好的心态，这或许是你幸福指数高的根本原因。今日话题：你觉得坚持哪些习惯，能让我们幸福指数更高，欢迎探讨与交流。

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