冬季养生吃什么以下3道美食不妨常吃,陪你

凛冬已至，天气越来越冷，也正因为如此，人们需要补充更多的营养用来抵御寒冷的冬天。那么，该如何帮助身体度过寒冷的季节？如何做好冬季养生呢？

其实，食补是养生最为有效的方法，今天我就给大家看看我的养生食补有哪些！

一、山药红枣老鸭汤

准备食材：老鸭、山药、红枣、枸杞、生姜、食盐

1、将老鸭剁块清洗干净，焯水后撇去血沫洗净备用；

2、山药去皮切段，随后放入水里备用（放进水里防氧化）；

3、把老鸭、生姜、红枣一起放入砂锅中，倒入适量没过食材的清水，大火烧开以后转小火慢炖40分钟以上；

4、随后放入山药继续用小火炖煮20分钟；

5、最后放入枸杞，撒上少许食盐调味就能出锅了。

浓浓的汤汁配上山药粉糯的口感，营养好吃的同时还没有腥味，在寒冷的冬季，喝上这么一碗汤羹，满满的都是幸福感~

2、新疆驼奶

冬季燥邪极易伤人，损耗人体津液，从而就会使身体出现内热现象，诸如舌干少津、皮肤干燥等表现。而驼奶营养价值高、易消化吸收，在冬季更有“去火”的功效，深受大家的喜爱。

畅哺优驼这个品牌的驼奶是我自己在喝的一款，其产自“骆驼之都”的新疆本土，其奶源纯正、零添加、无污染，奶中含有多种营养物质、可以帮助清理肠道有害物质，有着“肠胃清肠夫”的美誉。

同时，常喝驼奶还能助力于肠道内的有益菌种快速繁殖，为肠道打造一个健康的微生物环境，对于胃功能较弱、消化不好的人来说同样是非常合适的营养品。

大家如果想尝到新疆地道驼奶，可以试试我自己在喝的畅哺优驼家的驼奶粉。

3、菌菇汤

在日常生活中餐桌上也是离不开各种汤品，每个地区的汤可以说是各具特色。

今天为大家推荐的这款高山五菌汤包，不管是送礼还是自家食用，都是上品之选。来自深山，源于自然，生于山林，长于山林，自然馈赠。

精心搭配而成的一个五珍汤包我们家五菌珍汤包原产地新鲜采摘，精心搭配

香菇

姬松茸

虫草花

鹿茸菇

茶树菇

五种菌菇精心搭配而成。

对于这款五菌汤包，我们原产地的农民，不敢拿自己的口碑开玩笑因为有口碑才有回头客，如果喜欢吃菌菇的又不知道怎么煲汤，就可以选择这款高山五菌汤包，方便又快捷，家里的山珍永远好过饭店的海味。

从源头到舌尖精挑细选人工采摘自然风干无硫熏源头把控原地种植，甄选品质放心食材搭配“贵”食材，不偷工减料不降低品质以次充好。

认真的态度，保证食材本色本香本味原色自然干制而成原香自然清晰无刺鼻异味原味菌香满屋，营养美味

真材实料无熏硫工艺安全放心品质是我们一直的追求，用心挑选的菌菇只为您煲一碗好汤

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季喝菌汤”，可见菌汤对人的益处有多大，菌类中富含人体所需的18种氨基酸，蛋白质，碳水化合物，粗纤维，多种维生素和氨基酸，还有钙，铜以及磷等微量元素。

没有添加剂防腐剂老人小孩孕妇哺乳期都可以食用，减肥，瘦身可以喝菌菇汤。菌菇汤对人体有许多好处，能补充人体所需的微量元素喝营养，是减肥是健康的上佳饮品。

制作方式也十分简单，五步即可享受大山深处的美食。

01.简单淘洗先将菌菇十分钟简单淘洗

02.温水泡发温水泡发半小时泡发的水用于煲汤

03.切片去杂：将菌菇捞起去掉杂质

04.加料炖汤：排骨、土鸡、鸽子、等肉类食材炖煮40分钟以上

05.美味出锅适当加入适量盐调味，（适当加点老酒炖煮）口味因人而异。

营养菌汤轻松便捷易煲汤想喝一碗好汤，不需要非凡的才艺，不需要四处走采买食材，一包五珍菌汤包就够了！

我羡慕着你在大城市的繁华你羡慕着我在家乡宁静致远这个是五珍菌汤包每天我们都是新鲜采摘在拿去打包发货

您收到的每一份菌菇啊都是带着炭火烤的香味如果来不到原产地那就由原产地飘向你的味蕾。

老公工作压力大熬夜加班应酬的孩子挑食厌食一个星期煲个一到两次的菌菇汤，让生活不再这么忙碌让身处城市打拼的你也能有家的味道在这个家乡味道越来越浓的季节里是时候和家人一起分享这份满屋菌香，营养美味，营养和健康。感受幸福与温暖。

送亲人送的是温情

送朋友是关心

送客户送的是真诚

送自己送的是健康

骗人的生意不长久，长久的生意不骗人，品质口碑是生意人的根本，有一种服务叫回头客，有一种信任叫我只认你家，有一种支持叫我推荐朋友来了，也是回馈老顾客也是营销手段，希望您吃的满意，隔着屏幕你我只是陌生人，所以我们用品质说话。

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