常用枸杞泡水喝,或能收获5个好处,但这几

说到枸杞，大家并不陌生，枸杞作为一种药食同源的食材，不仅可直接食用，还有着丰富的药用价值，尤其是随着现在社会节奏快，工作生活压力越来越大，很多人也开始注重养生保健，一提到食补养生，人们总会想到枸杞，就连现在年轻人都知道，“想要身体好，保温杯里泡枸杞”，而且枸杞也有着”却老子“的称号，也是人们心目当中的”神仙果“。

枸杞当中含有丰富的维生素以及大量胡萝卜素，及多种营养成分，可以滋补肝脏，明目补益气血，还有助于提高身体抵抗力和免疫力，而且枸杞的价格，更利于多数家庭接受，也是很多普通老百姓，可以消费得起的养生佳品，所以枸杞一下子被人们捧上了比较高的地位，那么常喝枸杞水到底有何好处呢？一起来了解一下，

常用枸杞泡水喝，或能收获5个好处

一：提高免疫力

枸杞当中的营养成分，是非常丰富的，其中含有枸杞多糖，作用于身体，能够有效地提高人体抵抗力和免疫力，起到强身健体，预防疾病入侵，预防肿瘤的作用。

二：保护眼睛

随着现在电子产品的普及，虽然方便了人们的日常生活，但是长期使用电子设备，长期面对电脑对于眼睛的伤害是非常大的。

如果每天坚持喝点枸杞水，有助于缓解眼睛干涩疲劳，保护眼睛视力，对于中老年人来说也有助于保护眼睛，缓解老花眼等问题。

三：疏通肠道，预防便秘

随着现在生活节奏快，工作生活压力大，很多人不良的饮食习惯，长时间久坐不运动，经常会受到便秘的困扰，对于这类人群来说，可以坚持使用枸杞泡水喝，更有助于增加每日的饮水量，加快肠道蠕动，促进有害物质以及粪便的排出，缓解便秘以及排便困难等问题。

四：滋养肾脏、帮助肝脏排毒

枸杞当中的枸杞多糖，以及多种微量元素，能够有效的为肝脏提供糖源供应，促进造血护肝的作用，尤其是现在工作生活压力大，很多人喜欢熬夜皮肤状态变差，常用枸杞泡水喝，也能够滋养皮肤，促进肝脏内毒素垃圾的排出，保持肝脏良好的状态，坚持一段时间气色也会变好。

五：美容养颜

对于女性朋友来说，常喝枸杞水，也能够起到补气补血的作用，有助于美容养颜，抗衰老，对于很多养生专家建议，女性朋友午餐过后可以适当选择枸杞水稻，下午茶使用也有助于滋补身体。

任何事物都有其两面性，万事有好就有坏，枸杞作为一种药食同源的食品，也是有着它的禁忌的，希望大家在喝枸杞水的时候，不要犯了这几个禁忌，或许对健康无利。

枸杞虽好，但这几个禁忌，也需大家注意

1、不能与温热的食品一起吃

枸杞作为一种热性滋补性食材，虽然对身体能够起到滋补保健的功效，所以不建议喝温热性的补品一起使用，避免补过头引起上火，给身体带来不适。

尤其是常见的阿胶、桂圆、食物，鹿茸这种温热性补品，切记不可以与枸杞一起食用。

2、感冒发烧、有炎症的人不建议使用

枸杞是一种温热性滋补食材，对于身体的作用非常明显，所以对于一些正处在感冒发烧有炎症和腹泻期间的人群来说，是直接不建议食用枸杞的，避免加重上火问题，不利于病情的恢复。

3、身体健康没有虚症的人，不宜服用

枸杞作为一种滋补食材，也是一种药食同源的中药材，有着一定的药性，那补阴之药物是为虚症而设，所以对于身体健康没有虚症的人不宜服用，避免引起身体不适，导致眼睛红肿胀痛或者视力模糊。

4、不适合体质过热的人吃

枸杞是温性食物，不适合风热体质人群食用，风热体质，也就是说身体容易受到自然环境风热止血的影响，出现发热咳嗽的问题，所以这类人群食用枸杞之后可能会加重上火问题，让身体热性加重易感风险。

5、不能与绿茶一起吃

很多人在喝枸杞的时候喜欢加入一些其他的养生食材，觉得这样更有营养价值，但是不建议加入绿茶一起冲泡。

绿茶当中含有鞣酸，有着收敛吸附的作用，它会吸附枸杞当中的营养成分，破坏枸杞当中的营养物质，进入人体之后，还会形成一种无法吸收的物质，沉积在体内会影响身体健康。

枸杞子怎么泡水喝？

在使用枸杞泡水的时候，尽量不要使用刚刚煮沸的水，可以使用温热水，一般用5~10克的枸杞泡制即可，这个量可以饮用一天，但是在泡之前，也要及时把枸杞清洗干净。

除此之外，枸杞不仅可以泡茶食用，还可以直接用来干吃，或者用其煲汤熬粥，都是一种不错的方法，还有人选择把枸杞加进酸奶当中直接喝掉，这样也能够起到很好的营养价值。

最后也要注意对于抵抗力低下的人群，也是不建议吃枸杞的，枸杞虽然对身体有好处，但是过多使用也会给身体造成一定的影响，抵抗力差的话就会造成身体相应的应激反应产生过敏情况，所以大家还需注意。

大家在平时生活中喜欢喝枸杞水吗？还知道枸杞对人体有哪些好处和应该注意的事项，欢迎在下方评论区留言分享。

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