李玫瑾教授谈做一个情绪稳定的人有多重要

导语李玫瑾曾经说做一个情绪稳定的人到底有多么重要？一念天堂，一念地狱。很多事情的结果，都在于一念之间。这里说的“念”，就是指一个人的情绪。情绪是每个人都有的，但并不是每个人都能很好地驾驭自己的情绪。情绪有好坏之分，有些人任由自己的坏情绪蔓延，最后倒霉的不仅仅是自己，还会殃及身边的人。有一个著名的心理学理论：费斯汀格法则，指的是在生活中，只有10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。通俗来说，你对一件事情如何反应，决定了事态的发展方向以及你的人生走向。而决定你的反应的，正是你的情绪。01要知道，情绪是具有传染性的。相信大家都听说过踢猫效应：一个爸爸在公司里被领导批评了，心情很不爽。爸爸下班回到家以后，看见正在调皮捣蛋的儿子，就把儿子当成“出气筒”，对其臭骂了一顿。爸爸的无名火，让孩子觉得委屈极了。坏情绪正无处发泄，此时他正看到猫咪蹲在墙角，便一脚踢了上去。无辜的猫咪当了孩子的“出气筒”。爸爸在公司被领导批评，就是生活中的那10%的客观事件。如果这位爸爸是一个情绪稳定的成年人，他会自己反思是不是工作当中有不完善的地方，下次需要改进。同时自我消化情绪，消除情绪中的负能量。但他却选择了最坏的一种处理方式。不仅没有及时消除自己的坏情绪，还波及到了无辜的孩子，间接又伤害了那只“躺枪”的猫。可见，做一个情绪稳定的人有多么重要。02李玫瑾教授说过：在发生争吵时，当争吵到第三句的时候，请闭嘴，转身走人。如果能做到这一点，就能避免后面的悲剧发生。这就是指能很好地驾驭自己情绪的人。生活中，我们不可避免会和别人发生摩擦。产生矛盾的时候，你是否能让自己收放自如，及时按下那个“暂停键”呢？很简单的一句话，但是大多数人是做不到的。我们常常会看到类似的新闻报导，很多岁数大的老人，气性依旧像个孩子一样，别人一不如TA的意，动辄就要打要骂。TA管理情绪的能力，并没有因为TA的年龄增长而提升，反而让自己变成了面目可憎的老人。郭德纲说过：吃亏要趁早。这话同样适用于管理自己的情绪。03那么如何管理自己的情绪呢？首先，从自己开始，不要做那个传播坏情绪的“始作俑者”。人的嘴巴有两种功能：一是吃饭，二是说话。乱吃东西，顶多闹会儿肚子。但是一个人如果乱说话，也许会引发巨大灾难。青春期的孩子多少都会有些叛逆，这似乎是大家都默认的。可是很多人都不知道，引起青春期叛逆的原因，和家里有一位爱抱怨、唠叨的妈妈有很大关系。妈妈们因为既要在外忙于工作，回到家又要操持家务，难免会有负面情绪。而很多妈妈不懂得管理自己的情绪，觉得都是一家人，抱怨两句不会产生什么不好的结果。就这样，在日复一日的唠叨抱怨声中，孩子多年积压的负面情绪造成了TA的“叛逆”。所以，我们一定要时刻觉察自己的情绪。一旦有了坏情绪，要立刻将它“扼杀在摇篮里”，不让它有伤害自己和他人的可趁之机。其次，产生了坏情绪，要懂得及时排解。人非草木，有开心的时候，自然就有情绪低落的时候。产生了坏情绪，可以出去散心，看看大千世界；可以和好朋友倾诉自己的烦恼；也可以去商场购物，买买买。只要是能够排解情绪，任何积极的方式都可以尝试。当然，有些人会用酒精来麻痹自己，这种方式是不可取的。毕竟，借酒浇愁愁更愁嘛。再次，学会脱离自己的情绪，调整心态。佛家有个词叫：我执。小乘佛法认为这是痛苦的根源，是轮回的原因。人的行为、思想都会以自我为中心，很多人都会陷入“我我我”的一个状态，才会常常产生负面的情绪，继而影响自己的人生，使人生走向脱离了掌控。但如果你能学会脱离自己的情绪，意识到一切外物不过是因为自己的那颗“心”，你就会对外界事物淡然处之，遇到不如意的事也会一笑置之。说句玄乎一点的话：你看此花时，此花便开了。一件事总有两面性，你看到了好的那一面，那么即使是坏事也会变成一件好事。所以要及时调整好自己的心态。最后，增加自己的阅历。“阅历”两个字，拆开来看就是，多读书，多历练。（1）读书可以让人汲取知识。每个人都有自己的知识壁垒，只有多学习，才能打破壁垒和思维边界，拓宽自己的思维认知。懂得多了，自然能做到从容淡定，情绪稳定。（2）历练可以磨练一个人的意志。通过经历各种人和事，品味不同的人生，感知世事无常，尽量去控制情绪，得到不一样的生活。04泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬，然后可以制利害，可以待敌。人越是处于高处，压力往往也越大。但我们看看古今那些大人物，他们往往都是喜怒不形于色的。优秀的人，不仅能力卓越无可匹敌，处理情绪的能力更是一流。情绪，是一个人的底层逻辑。强者和弱者的本质区别就在于：弱者任由情绪控制自己的行为，而强者用行为控制情绪。一个情绪稳定的人的背后，是实力，更是格局。往大了说，一个人掌控了情绪，就能掌控自己的人生。如果你控制不好情绪，那么情绪将会反过来控制你的人生，让你的人生跟随着你的情绪而起伏波动。就像一艘无舵之船，往哪行驶，完全靠运气，这太不靠谱了。拿破仑说过：一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。坏情绪像一头恶龙，很有可能随时攀咬自己和他人。我们要做那个能够“驭龙”的人。

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