102岁的长寿老人经常吃这3种食物,比人

长寿是由古至今人们畅谈不休的一个话题，现在的人虽然否认了长生不老的说法，但更乐于追求养生，达到长寿的目的，今年李奶奶岁的高龄了，是村里有名的长寿又有精神的老人，他平时非常少生病，身体一直都非常的健康，几乎都不怎么感冒，原来在平时的日常生活当中，他每一天都坚持吃一些大蒜，大蒜当中含有大量的大蒜素，不仅能够起到杀菌消炎的功效，而且还有助于长寿。岁长寿老人:这3种食物经常吃一点，胜过人参鹿茸，有助你长寿！

1、山药

因为山药当中含有非常大量的氨基酸和蛋白质，经常多吃山药的话，还有能够有助于其的补肾的功效，有利于我们的健康长寿，此外，山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可以益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰咳，久咳等症状。

2、金针菇

金针菇里面含有氨基酸非常的丰富，高于一般的菇类，由于是赖氨酸的含量非常的高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能，如果要是经常食用金针菇的话，不仅能够预防和治疗肝脏病及胃，肠道溃疡。而且还非常的适合高血压的患者，肥胖者和中老年人食用。

3、苹果

苹果当中含有大量的果胶和膳食纤维，对于消化系统蠕动可起到刺激，能够促进肠道当中堆积的致癌物质，快速的排出到身体的外面，同时还抑制了致癌物质亚硝胺的形成，促进抗体生成，细胞吞噬功能慢慢增强，提高了抗癌能力。

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